Mất ngủ, thiếu ngủ do căng thẳng, stress hay công việc mỏi mệt gây nên. Tình trạng này khiến cả ý thức và thể chất của bạn trở nên trì trệ, hiệu suất công việc suy giảm. Đại đa số những app theo dõi giấc ngủ miễn phí dưới đây có thể sử dụng trên cả trình duyệt IOS và Android, giúp cho người sử dụng có thể thuận lợi tải về và sử dụng được, bạn có thể tham khảo để cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình.
- Ứng dụng Sleep As Android
Đây là một app điều hành giấc ngủ Android. Ứng dụng luôn nằm trong top những app xuất sắc nhất nhờ được nhận định bởi 250.000 người sử dụng với 4,3 sao. Sleep As Android tích hợp với những thiết bị thông minh khác nhau như Samsung Health, Google Fit và Fitbit.
App hoạt động dựa trên những kỹ thuật hiện đại như cảm biến chuyển động và sonar để có thể phát hiện được những di chuyển khi ngủ. Nó cũng giúp báo thức một phương pháp thông minh. Âm thanh báo thức sẽ không tắt nếu bạn không thực hiện theo những tác vụ hiển thị trên màn hình chính.
- Ứng dụng Sleep Tracker
Sleep Tracker tự tin được các nhà phát triển tuyên bố rằng đây là một app tối ưu hóa giấc ngủ một cách tốt nhất. Nó thực hiện toàn bộ những điều cơ bản mà các app khác có thể làm được như theo dõi khi bạn ngủ, lúc bạn thức dậy, những chuyển động của thân thể lúc ngủ,...
Đây là một app tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm một ứng dụng cung cấp những biện pháp theo dõi giấc ngủ một cách toàn diện. Ứng dụng còn có thể theo dõi nhịp tim để kiểm tra chất lượng giấc ngủ của bạn. Nó cho phép bạn có thể tự báo thức khi chất lượng giấc ngủ của bạn giảm để bạn có thể thức dậy một phương pháp thoải mái nhất.
- App Sleep Better
Sleep Better cũng hoạt động giống như như những app theo dõi giấc ngủ khác. Nó sẽ cung cấp cho bạn những thông tin về tình trạng của giấc ngủ, những chu kỳ giấc ngủ đã trải qua và khả năng phát hiện ngáy. Ứng dụng còn có chức năng báo thức thông minh, giúp đánh thức người dùng dậy vào thời gian tốt nhất.
Điểm dị biệt có thể kể tới ở ứng dụng này đó là khi bạn nhập các thói quen hay hoạt động hàng ngày của bạn như chừng độ căng thẳng, uống bao nhiêu ml cà phê,…nó sẽ giúp bạn tìm ra các biện pháp để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vì các nhân tố này tác động nghiêm trọng tới giấc ngủ của bạn. Bạn có thể tải miễn phí ứng dụng trên AppStore hay CH Play. Ngoài ra, cũng có thể trả thêm 2 USD để có thêm các tính năng khác như đổi âm thanh báo thức, chức năng kiếm tìm lịch sử mở mang.
- Ứng dụng Sleep Bot
Đúng như tên gọi của nó, app hoạt động như một bot giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nó cũng nhận được rất nhiều nhận định tốt và hăng hái từ người sử dụng kể từ khi ra mắt. App sở hữu công nghệ theo dõi giấc ngủ được tích hợp và báo thức thông minh sẽ đánh thức bạn vào thời điểm ngủ không sâu giấc trong buổi sáng. Ngoài ra, nó cũng có một số bản nhạc thư giãn giúp bạn ngủ ngon hơn.
Tính năng báo thức của Sleep Bot khác so với các app khác. Nó tích hợp thêm AI được nhúng vào báo thức giúp nó có thể hiểu về hành vi, mô hình và những chuyển động của người sử dụng để biết được thời khắc báo thức phù hợp. Báo thức sẽ phát các bản nhạc nhẹ nhàng trước 30 phút lúc báo thức trước tiên được phát ra. Ngoài ra, bạn cũng có thể điều chỉnh âm thanh dựa trên sở thích của mình.
- App Pillow
Pillow là app theo dõi giấc ngủ Apple Watch cũng được tích hợp, giúp hỗ trợ theo dõi nhịp tim thông qua cổ tay. Lúc bạn ngủ, ứng dụng này sẽ phân tích và đưa ra các số liệu về giấc ngủ của bạn. Bạn có thể sử dụng miễn phí app hoặc trả thêm 5 USD một lần để có thêm tính năng ghi âm trong lúc ngủ, để biết bản thân mình có ngáy hay không.
App này cũng được tích hợp với Apple Health để giúp lưu trữ đầy đủ các số liệu về sức khỏe nói chung và số liệu về giấc ngủ của bạn nói riêng. Pillow sử dụng các thuật toán để tìm hiểu giấc ngủ. Nó sẽ tính toán thời gian tốt nhất để bạn thức dậy cùng lúc xem xét xem bạn có nên ngủ trưa hay không. Những dữ liệu được cung ứng dưới dạng chú thích, đồng thời theo dõi tâm trạng của người dùng, phân phối chuẩn xác các thông tin cho người sử dụng về thói quen ngủ của mình.
- App Sleep Score
Đây là ứng dụng được nghiên cứu kỹ càng dựa trên những cách công nghệ. Những nhà nghiên cứu đã tuyên bố rằng họ đã bỏ ra rất nhiều năm để nghiên cứu và xác định các kiểu ngủ để làm cho app trở nên hoàn hảo nhất. Họ cũng đã nghĩ ra một số điểm giấc ngủ độc quyền của người sử dụng dựa trên 6 tham số ngủ và đưa ra các lời khuyên cho người dùng theo tính cá nhân hóa.
Một tính năng độc đáo khác của app này ấy là nó bán các phụ kiện đi kèm để có thể tìm hiểu được thêm về ánh sáng, âm thanh của căn phòng để đưa ra các tìm hiểu tốt hơn cho những kiểu ngủ của bạn. Ứng dụng thông minh có thể hiểu được nếu có hai người cùng ngủ trên giường và vẫn đảm bảo theo dõi một cách chuẩn xác. Bạn sẽ không cần phải đeo thêm các trang bị theo dõi giấc ngủ ở dưới giường cho app để nó có thể hoạt động được.
- App Alarm Clock Xtreme
trước tiên ứng dụng được sử dụng như một cái đồng hồ báo thức. Sau khi được nghiên cứu và phát triển nó đã trở thành một ứng dụng theo dõi giấc ngủ tất cả các tính năng. Nó hoạt động một cách trực quan với giao diện đẹp mắt và được nâng cấp cải thiện thường xuyên.
App nổi trội với hàng loạt chiếc chuông báo thức du dương, nhẹ nhàng và những tùy chọn báo thức khó nhằn. Báo thức của ứng dụng nào sẽ chỉ báo lại lúc bạn thực hiện được các bài toàn. Đây chuẩn xác là một tính năng tuyệt vời cho các người hay gặp trắc trở trong khi thức dậy vào mỗi sáng.
những tính năng theo dõi giấc ngủ khác cũng hoạt động giống như như ở những app khác. Bạn có thể cài đặt thủ công để điều chỉnh theo thị hiếu của mình. Đây là app tuyệt vời dành cho những bạn đang kiếm tìm một app vừa có thể theo dõi giấc ngủ cơ bản, vừa có thể báo thức một phương pháp thông minh.
- Ứng dụng Sleep Genius
App Sleep Genius là ứng dụng được nghiên cứu bởi các nhà công nghệ của NASA và được tuyên bố là một ứng dụng theo dõi giấc ngủ tiên tiến hàng đầu trên thế giới. Người dùng có thể hoàn toàn yên tâm với các dữ liệu trong app chính nhờ việc nó được các nhà chức trách hàng đầu trong lĩnh vực khoa học, giấc ngủ nghiên cứu ra. Mục đích của ứng dụng không chỉ giúp theo dõi giấc ngủ mà còn giúp não của bạn thư giãn và dễ chịu hơn.
Điểm đặc biệt của ứng dụng này nằm ở việc nó đã phát triển công nghệ kết nối vạn vật và đưa ra những thiết bị để có thể tạo ra một hệ sinh thái cho giấc ngủ của bạn. Ứng dụng hoạt động với nhiều chương trình khác nhau mà bạn hoàn toàn có thể tùy chỉnh được theo thói quen và thị hiếu hàng ngày của mình. Chúng bao gồm những hoạt động như mô hình của giấc ngủ, báo thức, hay chương trình thư giãn. Sleep Genius được nghiên cứu và tăng trưởng dựa trên các số liệu nghiên cứu lúc những phi hành gia chìm vào giấc ngủ.
- Ứng dụng Sleep Cycle
Sleep Cycle là một trong những app trước tiên phải kể đến trong những app theo dõi chu kỳ giấc ngủ. Đây cũng là ứng dụng được bán chạy nhất vì nó đem đến các tham số cực kì trực quan và phân phối rất nhiều thông tin quan yếu về giấc ngủ của bạn ở trong ấy.
App này hoạt động để giám sát giấc ngủ của người dùng qua việc tìm hiểu âm thanh và xác định các quá trình của một giấc ngủ. Nó sẽ phân phối cho bạn các thông tin chi tiết nhất về giờ ngủ của bạn. Ấy là khi nào bạn đang ngủ say, khi nào là quá trình ngủ chập chờn của bạn và khi nào bạn sẽ thức dậy. Đồng thời nó sẽ ghi lại chất lượng giấc ngủ cộng với thời gian trung bình mà bạn đang sử dụng ở trên giường.
Sleep Cycle còn đánh thức bạn lúc gần đến thời gian báo thức được chỉ định trước ấy, trong lúc bạn đang ở quá trình ngủ không sâu nhất. Những dữ liệu sẽ được thêm vào các mô hình giấc ngủ hàng tuần và hàng tháng của bạn để đối chiếu với nhau. Ứng dụng này vẫn luôn được những nhà tăng trưởng tiếp diễn nghiên cứu và bổ sung thêm nhiều tính năng khác. Và mới đây nhất là khả năng phát hiện ngáy. Bạn hoàn toàn có thể tải app này miễn phí. Tuy nhiên, bạn cũng có thể trả phí 30 USD một năm để sở hữu thêm nhiều tính năng ưu việt hơn như sao lưu trực tuyến, theo dõi nhịp tim,...
>>> Danh mục liên quan: