Ngủ nhiều mà vẫn buồn ngủ, cảm thấy mệt nhọc vào buổi sáng thức dậy tưởng chừng là tình trạng bình thường, gặp ở nhiều người. Nhưng nó có thể là những báo động về sức khỏe của bạn. Vậy tại sao lại xảy ra tình huống này? Nó ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Với các người bình thường, giấc ngủ của họ thường kéo dài từ 7-8 tiếng một ngày. Đây là giấc ngủ đủ và cực kì tốt cho sức khỏe. Nó đem lại ý thức sảng khoái và giúp hiệu quả công việc tăng cao. Với người ngủ nhiều, họ thường có giấc ngủ kéo dài từ 9-10 tiếng một ngày nhưng người hay mệt mỏi và buồn ngủ, tinh thần rệu rã, không muốn làm gì. Đây còn được gọi là hiện tượng ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ.
Khi gặp những tín hiệu sau đây, bạn sẽ cần phải tới gặp thầy thuốc hoặc những chuyên gia tư vấn để phân tích rõ về nguyên nhân và cách thức điều trị.. Hay bị ngủ ngáy, thở hổn hển. Dù ngủ nhiều nhưng sáng hôm sau thức dậy vẫn luôn cảm thấy người hay mệt nhọc và buồn ngủ. Giấc ngủ không sâu, hay bị thức giấc bởi tiếng động. Cơn buồn ngủ xảy ra liên hồi trong ngày và kéo dài một thời gian. Thường cảm thấy đau đầu mỗi lúc ngủ dậy. Tâm trạng không ổn định, hay cáu gắt, dễ mất tập trung.
Ngủ nhiều mà vẫn buồn ngủ có thể chỉ là một hiện tượng do cơ thể làm việc quá sức, dẫn đến mệt mỏi. Tuy nhiên, như các nguyên do ở trên, đây có thể là biểu hiện của nhiều căn bệnh nguy hiểm tới sức khỏe. Khi cảm thấy buồn ngủ dù ngủ nhiều trong một thời gian dài mà vẫn không khắc phục được thì bạn nên đến các cơ sở y tế kiểm tra sức khỏe để phân tích rõ nguyên nhân cũng như có được bí quyết điều trị phù hợp.
- Một số nguyên nhân ngủ nhiều vẫn buồn ngủ
Cơn đau cơ lâu ngày: các cơn đau nhức cơ mãn tính lâu ngày khiến cho sức khỏe của bạn ngày càng tồi tệ. Bạn sẽ không làm chủ được những hoạt động của mình và luôn cảm thấy mệt nhọc, buồn ngủ. Căn bệnh này thường đi kèm với những triệu chứng như trầm cảm, ngủ nhiều, ngủ không sâu và hay bị giật mình lúc ngủ.
Tiểu đường: Tiểu đường cũng là một trong những nguyên nhân gây nên hiện tượng ngủ nhiều mà vẫn buồn ngủ. Người bị bệnh tiểu đường thường là do không có chế độ ăn uống hợp lý, thừa chất này, thiếu chất kia, dẫn tới sức khỏe bị ảnh hưởng. Khi bị tiểu đường thường đi kèm với các biểu hiện mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ.
Béo phì: các người mắc bệnh béo phì thường ngủ rất nhiều trong ngày. Giấc ngủ của họ thường xuyên kéo dài từ 9-10 tiếng một ngày khiến họ cảm thấy mệt mỏi và hay buồn ngủ. Người béo phì có lượng mỡ trong thân thể cao. Lượng mỡ này sản sinh ra những hợp chất làm thúc đẩy những cơn buồn ngủ liên hồi khiến cho họ luôn ở trong tình huống hay buồn ngủ và mất hội tụ cả ngày dù đã ngủ rất nhiều.
Bị thiếu sắt: Sắt có vai trò cực kì quan trọng trong cơ thể. Nó là vật liệu để sản sinh ra hemoglobin. Đây là chất có trong tế bào hồng cầu và giúp cho hồng cầu có màu đỏ tươi. Nó có vai trò chuyên chở oxy trong máu đến những mô trong cơ thể. Vì vậy, lúc thân thể thiếu sắt thì quá trình chuyên chở oxy sẽ giảm hoặc có thể không diễn ra, đặc biệt là lượng oxy cần thiết lên não. Điều này gây nên tình huống mệt nhọc, và hiện tượng hay buồn ngủ cho cơ thể.
Cơ thể bị thiếu nước: Trong thân thể chúng ta có tới 70% là nước. Khi thân thể gặp tình trạng mất nước ở dạng nhẹ thì có thể dẫn tới các hiện tượng như chóng mặt, mệt mỏi, bạn sẽ nhanh nhất cảm thấy những cơn buồn ngủ ập tới. Chỉ tới lúc cơ thể thiếu từ 1-2% nước thì đây mới là tình trạng đáng báo động. Uống đủ nước một ngày là điều cực kì quan trọng. Đừng nên đợi tới khi cơ thể cảm thấy khát nước thì mới uống, mà hãy thiết lập giờ giấc uống nước công nghệ.
Stress, áp lực: Đây là nguyên nhân tác động nghiêm trọng không chỉ tới chất lượng giấc ngủ mà còn tác động tới sức khỏe của bạn nhất. Căng thẳng, stress trong một thời gian dài là nguyên nhân gây nên các bệnh về tâm thần, trong đó có mất ngủ hoặc ngủ nhiều mà vẫn luôn cảm thấy buồn ngủ. Vì căng thẳng, tâm lý không ổn định sẽ khiến bạn phải nghĩ suy nhiều, đầu óc luôn mệt mỏi, dẫn tới ngủ triền miên nhưng khi thức dậy thì những cơn buồn ngủ lại luôn sẵn sàng ập tới bất cứ khi nào.
Suy giảm tuyến giáp: Tuyến giáp là một bộ phận trong cơ thể có kích thước nhỏ, nằm ở cổ với chức năng trao đổi chất, chuyển hóa những thực phẩm thành năng lượng. Lúc tuyến giáp bị suy giảm sẽ tác động rất nhiều tới sức khỏe. Nó khiến cho thân thể cảm thấy mỏi mệt, đau nhức cơ bắp, thiếu hội tụ và đặc biệt là khiến bạn lúc nào cũng cảm thấy buồn ngủ. Nếu bạn đang ở trong tình huống ngủ nhiều mà vẫn buồn ngủ thì hãy đi kiểm tra để đảm bảo thân thể không bị mắc chứng suy giảm tuyến giáp này.
>>> Có thể bạn quan tâm: