Lão hóa là công đoạn thiên nhiên hay còn gọi là lão hóa nội tại. Phần đông mọi người đều trải qua công đoạn này với những nếp nhăn trên mặt cùng với làn da trở nên mỏng hơn, khô hơn. Tuy nhiên, có một số yếu tố như: môi trường, thói quen, chế độ ăn... Làm cho quá trình lão hoá diễn ra sớm hơn. Bài viết sẽ phân phối thêm thông tin giúp giảm quá trình lão hóa sớm của làn da.
Làn da chính là rào cản bảo vệ thân thể bạn khỏi các tác hại bên ngoài và nó cũng chính là một trong những thước đo đánh giá sắc đẹp. Lúc làn da khỏe mạnh, bạn mới tự tin. Thói quen sinh hoạt, lối sống cùng chế độ dinh dưỡng chính là các yếu tố quyết định vẻ ngoài của bạn. Sau đây là những cách thức giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da cũng như luôn duy trì làn da trẻ đẹp, khỏe mạnh và căng mịn.
- Bỏ thói quen hút thuốc, uống rượu
Rượu sẽ ảnh hưởng tới làn da và khiến cho da bị mất nước cùng lúc trở nên thô ráp. Điều này sẽ khiến cho làn da trông già hơn. Thói quen hút thuốc lá cũng làm tăng nhanh vận tốc lão hóa da. Nó còn gây ra cho da nhiều nếp nhăn và tạo ra một làn da xỉn màu.
- Tập thể dục
Một vài nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập thể dục vừa giúp cải thiện lưu thông máu vừa tăng cường hệ thống miễn dịch. Nhờ sự lưu thông máu hoạt động tốt nên có thể đem đến làn da trẻ trung và khỏe mạnh. Đừng lo ngại về việc đổ mồ hôi bởi vì nó sẽ chẳng hề gây tắc lỗ chân lông. Tuy nhiên, hãy rửa mặt thật sạch sau mỗi buổi tập và tránh dùng băng buộc tóc bởi vì nó sẽ khiến mồ hôi tích trữ và gây kích ứng da đó.
Các bài luyện tập thể chất sẽ mang đến hiệu quả đến mọi bộ phận cũng như cơ quan trong thân thể, bao gồm cả cơ quan lớn nhất – làn da. Giai đoạn luyện tập sẽ giúp cải thiện sự tuần hoàn, tăng cường nuôi dưỡng làn và ngăn ngừa lão hóa da. Sự hoạt động sẽ thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn, mang nhiều oxy và dưỡng chất hơn đến những cơ quan, đồng thời giúp làn da sản sinh collagen – protein giúp ngăn ngừa nếp nhăn.
- Bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời
Có nhiều cách để giúp cho làn da tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời như: đội mũ rộng vành, mặc áo quần chống nắng, sử dụng kem chống nắng có phổ rộng và chỉ số chống nắng SPF tối thiểu là từ 30 trở lên đồng thời có các tác dụng chống thấm.
Da bị sạm có thể sẽ bị lão hóa da sớm hơn. Điều này hoàn toàn đúng với các người muốn có làn da rám nắng bằng cách phơi nắng trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời hoặc sử dụng các phương pháp nhuộm da khác. Tất cả đều là do những tia cực tím UV có hại làm tăng vận tốc lão hoá của da.
Cho dù làm bất kỳ việc gì như làm việc ngoài trời, hay tắm nắng ngoài bãi biển,... Thì chống nắng cho da là điều cần thiết. Kem chống nắng nên được trâm đều cho các vùng da đặc biệt là những vùng da không được che bởi quần áo. Và sử dụng chúng hàng ngày. Nếu bị đổ mồ hôi nhiều, thì nên trâm kem chống nắng 2 giờ một lần.
- Tránh các biểu cảm trên khuôn mặt bị lặp lại nhiều lần
Các cơ bên dưới của khuôn mặt thường co lại lúc khuôn mặt có biểu cảm về xúc cảm. Nếu liên tiếp có hoạt động co thắt những cơ nòi nhau trong nhiều năm, nó sẽ trở thành đường hằn vĩnh viễn trên khuôn mặt. Chả hạn, nếu bạn có thể đeo kính râm khi đi ra ngoài trời nắng thì có thể giúp giảm các đường nhăn trên mắt gây ra bởi hoạt động nheo mắt.
- Làm sạch da
Làm sạch da quá mức cùng với hành động chà xát da mạnh có thể gây kích ứng cho da. Lúc đó, sẽ làm tăng tốc độ lão hoá cho da. Bạn hãy sử dụng các sản phẩm làm sạch da và thực hiện một phương pháp nhẹ nhõm loại bỏ ô nhiễm, lớp trang điểm và các hoá chất khác mà không gây kích ứng cho da.
Rửa mặt hai lần một ngày và sau khi đổ mồ hôi nhiều: Mồ hôi đặc biệt là khi đội mũ trong ấy có mũ bảo hiểm sẽ là nhân tố gây kích ứng da. Bởi thế, hãy rửa sạch da càng sớm càng tốt sau khi bị đổ mồ hôi nhiều. Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da hàng ngày: Kem dưỡng ẩm có tác dụng giữ nước trong da và mang lại vẻ ngoài trẻ trung của làn da.
Lúc da bị nóng rát, bỏng hoặc châm chích bởi một số sản phẩm chăm sóc da, điều đó có nghĩ là da đã bị kích ứng. Lúc đó, nên dừng sử dụng những sản phẩm này. Bởi vì, triệu chứng kích ứng này sẽ làm cho da trông xấu và già hơn.Tóm lạiNgăn ngừa giai đoạn lão hoá sớm sẽ không bao giờ là muộn. Nếu những dấu hiệu lão hoá lan da làm ảnh hưởng tới thẩm mỹ cũng như cuộc sống, bạn có thể nhờ thầy thuốc da liễu tư vấn để có thể lựa chọn một số cách điều trị cải thiện làn da và đem đến sự trẻ trung cho da.
- Bổ sung vitamin
Những loại kem trâm ngăn ngừa lão hóa da đều có chứa thành phần là vitamin C và vitamin E. Tuy nhiên, việc chỉ sử dụng kem để xoa ngoài da thôi là chưa đủ. Bạn còn cần phải hấp thu vitamin và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Hãy thường xuyên ăn những thực phẩm giàu những loại vitamin cùng khoáng chất selen bởi vì chúng có thể giúp bảo vệ làn da tránh bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời.
Bạn có thể sử dụng một số thực phẩm hoặc thành phần để ngăn ngừa lão hóa da. Cá hồi hoặc một số loại cá nước lạnh khác chính là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho làn da nhờ bổ sung protein và axit béo omega 3. Đây chính là nguồn sinh dưỡng cấp thiết giúp làn da luôn tươi trẻ, căn tràn sức sống và hạn chế các nếp nhăn.
Đậu nành có thể cải thiện và bảo vệ vẻ đẹp của làn da một cách tự nhiên. Bạn có thể thoa sữa đậu nành lên da hoặc sử dụng thực phẩm chức năng từ đậu nành để ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời lên da. Đậu nành không những có thể giúp tăng cường cấu trúc và độ săn chắc mà còn cải thiện màu da đẹp hơn.
Vitamin C có thể đẩy mạnh quá trình sản sinh collagen trên da giúp ngăn ngừa các nếp nhăn. Vitamin C giúp ngăn ngừa sự phá hoại của tia UV, cùng lúc giúp hạn chế các vết đỏ và đốm đen khiến làn da không đều màu. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng những loại mỹ phẩm có chứa thành phần L-ascorbic acid hoặc đắp mặt nạ thiên nhiên từ bơ, cà chua,...
>>> Có thể bạn quan tâm: