Mỗi tư thế nằm ngủ như nằm nghiêng, nằm ngửa hay nằm sấp đều có hai mặt lợi và hại. Dựa theo đặc điểm sinh lý của trẻ và những trắc trở sức khỏe trẻ đang gặp phải mà ba mẹ có thể chọn lựa tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ em. Theo nhận định thì tư thế nằm ngửa là tốt nhất cho trẻ lọt lòng và trẻ dưới 1 tuổi; trẻ to hơn độ tuổi này có thể thay đổi tư thế nên có thể chọn các tư thế khác.
Chọn lựa tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ em giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và hạn chế những nguy cơ về sức khỏe. Có nhiều tư thế ngủ khác nhau, mỗi tư thế có những ưu điểm và hạn chế riêng, vì vậy cha mẹ nên căn cứ vào tình trạng cụ thể của trẻ như: độ tuổi, tình trạng sức khỏe…để chọn tư thế thích hợp nhất. Để trẻ có các giấc ngủ ngon và dễ chịu nhất, ngoài chọn lựa tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ em thì ba má có thể tham khảo thêm một số lưu ý hữu ích dưới đây.
- Tạo môi trường ngủ với nhiệt độ vừa phải
Phòng ngủ không nên để nhiệt độ quá cao hoặc quá nóng sẽ tác động tới giấc ngủ của trẻ. Nên giữ nhiệt độ trong phòng mát mẻ, thông thoáng để trẻ ngủ ngon giấc nhất.
- Hạn chế để nhiều đồ vật trên giường
Các vật dụng như chăn, gối, gấu bông, đồ chơi, khăn….nếu để quá nhiều trên giường có thể làm cho việc đổi thay tư thế của trẻ bị khó khăn. Trong một số trường hợp, trẻ có thể bị ngạt thở do chăn gối chèn lên mũi miệng.
- Sử dụng ti nhái
Núm ti giả là một dụng cụ hỗ trợ phòng tránh hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh rất hiệu quả. Khi dùng núm ti giả, mồm của trẻ sẽ mở và không bị ngạt bởi các vật dụng xung quanh. Tuy nhiên, với các trẻ không sử dụng ti nhái thì cha mẹ không nên cưỡng ép.
- Không che đầu trẻ
Lúc ngủ, phần đầu của trẻ cần được để thông thoáng để thân thể tản nhiệt lúc cần thiết. Chỉ nên đắp chăn đến ngực của trẻ, để lộ hai cánh tay ra ngoài. Không nên dùng khăn hoặc chăn để che đầu trẻ sẽ có thể khiến trẻ bị ngạt thở hoặc không thoát được mồ hôi. Ba mẹ có thể cân nhắc lựa chọn túi ngủ để đảm bảo trẻ không bị lạnh mà không cần phải che đầu.
- Ngủ chung phòng nhưng không nằm chung giường với bé
Việc ngủ chung phòng cùng trẻ giúp cha mẹ thuận thiện quan sát, kiểm tra khi trẻ ngủ, có thể giải quyết mọi vấn đề nảy sinh để trẻ ngủ ngon giấc nhất. Dù ngủ chung phòng nhưng tránh nên để trẻ ngủ chung giường với ba má hoặc những đứa trẻ khác.
Ngủ chung giường với trẻ có thể gây ra một số vấn đề như: làm trẻ bị ngạt do thiếu không khí, nhất là khi trẻ ngủ ở giữa bố mẹ. Trong khi ngủ, ba mẹ có thể có các hành động vô tình làm tác động đến giấc ngủ của trẻ. Tốt hơn hết nên để trẻ nằm ở giường riêng nhưng kê sát với giường ngủ của ba mẹ.
- Chọn đệm phù hợp với trẻ
Đệm đóng vai trò vô cùng quan yếu với giấc ngủ của trẻ. Nên chọn đệm được mẫu mã riêng cho trẻ với kích thước nhỏ và mỏng hơn so với đệm của người to. Bạn có thể chọn các loại đệm cho trẻ như đệm cao su tự nhiên, đệm cao su nhân tạo, đệm foam, đệm bông ép…Tuy nhiên, lúc chọn đệm cho trẻ cần chú ý chọn đệm với chất liệu phù hợp do da trẻ rất nhạy cảm, dễ bị thương tổn.
Khi chọn đệm nên chọn những chiếc đệm có độ phẳng cao, chắc chắn, có độ cứng vừa phải để xương khớp và cột sống của trẻ tăng trưởng tốt. Nên tránh chọn các cái đệm quá mềm sẽ gây nên các ảnh hưởng về cột sống, đau mỏi, có tác động xấu đến sự tăng trưởng của xương. Bố mẹ cũng nên chọn những mẫu đệm không gây tiếng ồn khi thay đổi tư thế. Đệm cần có độ thoáng khí cao, không gây bí bức để giúp trẻ ngủ thoải mái và ngon giấc nhất.
>>> Liên quan: