Gối ngủ được phát minh ra với mục đích là để nâng đỡ phần đầu, cổ, gáy, nhằm gia tăng chất lượng giấc ngủ, đem lại sự dễ chịu, dễ chịu hơn cho người nằm. Tuy nhiên, nếu bạn chọn lựa gối không phù hợp với tư thế và thói quen nằm ngủ của mình, sẽ dẫn tới tình trạng đau cổ, gáy và về lâu dài không tốt cho các đốt sống cổ. Chính vì thế, với mỗi tư thế ngủ: nằm nghiêng, nằm sấp hay nằm ngửa đều được những chuyên gia nghiên cứu và sản xuất ra từng loại gối thích hợp.
- Nằm sấp ảnh hưởng tới giấc ngủ, sức khỏe
Hiện có khoảng 7% dân số có thói quen nằm sấp lúc ngủ. Đây được đánh giá là tư thế có tác động tiêu cực nhất đến sức khỏe con người, không thích hợp với những người bị đau lưng hoặc vai gáy. Nằm lâu ở tư thế này sẽ có ảnh hưởng tiêu cực tới hệ tiêu hóa, gây áp lực lên các cơ quan nội tạng và vùng ngực bị đè nén có thể khiến giấc ngủ của bạn trở nên khó khăn hơn.
Tư thế này tạo ra nhiều áp lực lên cột sống, không tương trợ đường cong tự nhiên của cột sống mà còn gây căng thẳng cho dây lưng. Có thể xảy ra hiện tượng đau cổ, gáy ngay trong ngày hôm sau. Gây giảm thiểu về hô hấp, cản trở lưu thông máu, ảnh hưởng đến nhịp tim. Tuy nhiên, tư thế này cũng có ưu điểm là giữ cho đường thở nên rộng mở, giảm được tình trạng ngáy ngủ.
- Một số lưu ý lúc chọn gối cho người nằm sấp
Độ thoáng khí: Nằm sấp chính là tư thế mà bạn cảm nhận rõ nhất và chịu ảnh hưởng nhiều nhất về độ thoáng khí của gối. Nó có thể khiến bạn ngủ ngon hoặc mất ngủ nếu độ thoáng khí không tốt. Do vậy, bạn nên cân nhắc lựa chọn các chiếc gối được làm từ những chất liệu có độ thoáng khí cao, hoặc được tích hợp công nghệ làm mát ở phần vỏ gối và ruột gối.
Độ dày: Theo những chuyên gia thì các người nằm sấp nên lựa chọn gối dạng phẳng, không quá dày/mỏng hoặc các loại gối mềm. Đây được coi là độ dày lý tưởng để giúp xương cổ luôn được giữ thẳng tự nhiên, không gây ảnh hưởng tới xương sống của người nằm.
Xuất xứ Nguồn gốc: Đây là yếu tố quan yếu hàng đầu mà người tiêu dùng cần chú ý lúc lựa chọn gối. Bởi, gối là nơi tiếp xúc trực tiếp với hệ hô hấp khi ngủ, nên cần đảm bảo an toàn tuyệt đối với sức khỏe. Vì thế, nên chọn lựa gối ngủ của các nhãn hiệu uy tín trên thị trường, đã có giấy kiểm định chất lượng.
Chất liệu: khi nằm sấp, bộ phận hô hấp của chúng ta sẽ tiếp xúc trực tiếp với bề mặt của gối. Do vậy, lúc chọn lựa gối cho người nằm sấp, chất liệu chính là yếu tố quan trọng bạn cần chú ý, chất liệu vừa phải đảm bảo an toàn với sức khỏe, vừa đảm bảo độ thoáng khí tối đa.
Một số chất liệu phần ruột gối nên được ưu tiên lựa chọn đó là: Cao su thiên nhiên, chất liệu này vừa đảm bảo được yếu tố về độ an toàn, độ mềm mại, thoáng mát, việc của bạn cần làm là lựa chọn gối có độ dày thích hợp. Bông sợi, gối được làm từ sợi bông là sản phẩm khá phổ biến và được sử dụng nhiều nhất ngày nay do giá tiền rẻ. Chất liệu này cũng có thể sử dụng cho người nằm sấp, tuy nhiên bạn cần chọn lựa gối có độ mềm mại, êm ái và độ dày phù hợp.
Lông vũ, chất liệu này đảm bảo đem đến độ mềm mại tối đa cho gối. Tuy nhiên, người tiêu dùng cần chú ý chọn sản phẩm của các nhãn hiệu uy tín để tránh mua phải hàng kém chất lượng, không đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Vì lông vũ vốn là chất liệu cần trải qua những kiểm định nghiêm ngặt trước lúc đưa vào sử dụng. Memory foam, với tính năng mềm mại và êm ái của mình, những chiếc gối được làm từ chất liệu memory foam mang lại cho người dùng cảm giác dễ chịu, thoải mái. Không chỉ thế, chất liệu này có khả năng nâng đỡ vùng đầu tốt, phù hợp nhất cho những người có thói quen nằm sấp.
>>> Liên kết khác: