Lo âu là một phản ứng đối với những sự việc căng thẳng, đáng sợ hay mang tính đe dọa. Cảm giác lo lắng của bộ não và cơ thể đóng vai trò như một cơ chế nhằm ngăn chặn các tổn hại về thể chất cũng như ý thức. Lo lắng là một phần quan trọng của tiến hóa, nó cảnh báo chúng ta về các tình huống hiểm nguy có khả năng tổn hại đến bản thân.
Lo âu làm thân thể giải phóng các hormone gây căng thẳng và ảnh hưởng làm cơ thể có phản ứng chiến-hay-chạy. Phản ứng chiến-hay-chạy kích hoạt hệ tâm thần giao cảm, lúc ấy cơ thể sẽ chống lại hoặc chạy trốn khỏi những mối đe dọa. Lo âu, tức giận hay những phản ứng khác bắt nguồn từ hạch hạnh nhân, một cụm hạt nhân hình quả hạch trong não bộ.
Khi lo lắng cơ thể sẽ có một số thay đổi nhanh nhất, có thể kể tới như: Lượng máu đến cơ tăng 300%, lượng nước miếng giảm, tiêu hóa chậm lại do máu được chuyển hết lên những cơ, đồng tử giãn ra để thu nhiều ánh sáng hơn, áp huyết tăng để cung ứng năng lượng và oxy tới cho cơ bắp, cơ thể giải phóng adrenaline để có thể di chuyển và não bộ nghĩ suy nhanh hơn, mồ hôi đổ nhiều để làm mát cơ thể.
Mặc dù sự lo âu đã từng bảo vệ tổ tông chúng ta khỏi những động vật săn mồi và nhiều rủi ro khác, trong cuộc sống hiện tại, sự lo lắng lại có trong công việc, căng thẳng gia đình và những tình huống nằm ngoài tầm kiểm soát của mỗi chúng ta. Lo lắng là phản ứng của thân thể đối với các mối đe dọa thực thụ hoặc do tưởng tượng, nhưng lúc trở thành bệnh mạn tính, nó lại có tác hại đến thần kinh và sinh lý con người. Hệ thống tâm thần trong trường hợp này bị khích động liên tiếp, dẫn tới rối loạn tiêu hóa, gián đoạn giấc ngủ, khó điều hòa xúc cảm và suy giảm hệ miễn dịch.
- Triệu chứng của lo lắng
Khi một người cảm thấy lo âu, họ sẽ phải chịu đựng các giày vò cả về thể chất và tinh thần. Những triệu chứng của lo lắng gây ra sự đau đớn và khổ sở có thể kể đến là: chẳng thể tập hợp, nâng cao nhận thức và cảnh giác không cần thiết, đưa ra những dự đoán bi quan, ăn không ngon, đổ mồ hôi, buồn nôn, chẳng thể chìm vào giấc ngủ hoặc ngủ trở lại.
Lo âu dẫn đến tình huống uống rượu, hút thuốc và sử dụng ma túy quá mức. Những triệu chứng của lo âu làm người ta khổ sở đến mức ngay cả cảm giác sợ lo lắng cũng có thể kích thích các triệu chứng của lo âu. Một số người mắc chứng lo lắng có các triệu chứng như chóng mặt, căng cơ và tim đập nhanh, khi mà ấy các người khác lại dễ khóc và run rẩy. Thở nhanh và mạnh là một tín hiệu dễ thấy của sự lo lắng, và nó có thể gây nên chóng mặt rồi bất tỉnh.
- Nguyên nhân gây lo lắng
Bất kể điều gì, từ nỗi sợ côn trùng hay việc nói trước đám đông, đều có thể gây ra lo lắng. Một số tác nhân phổ biến nhất đấy là: những biến đổi trong cuộc sống như thành hôn hay ly dị, căng thẳng trong những mối quan hệ, đau buồn hoặc sợ mất mát, căng thẳng trong công việc, khó khăn về mặt tài chính, trải qua các điều trị y tế, khuyết tật về mặt thể chất, Tác dụng phụ của thuốc điều trị.
Sự căng thẳng về thể chất do một số bệnh, thiếu oxy lúc lên cao hay do hen suyễn và những bệnh về phổi cũng có thể gây ra lo âu. Những bệnh nan y và bệnh mạn tính cũng thường xuyên gây ra sự lo lắng cực độ. Lo âu cũng phổ thông ở những người bị trầm cảm và mắc những chứng bệnh về tâm thần khác như rối loạn lưỡng cực, rối loạn nhân cách nhóc giới hay tâm thần phân liệt. Trong số các bộc lộ của rối loạn thần kinh, lo lắng là nhân tố làm bệnh nhân khổ sở nhất.
- Mối quan hệ giữa lo âu và giấc ngủ
Một trong những tác dụng phụ phổ thông nhất ở những người mắc chứng lo âu đấy là việc không ngủ được. Thiếu ngủ ảnh hưởng đến việc điều khiển cảm xúc và chức năng tâm lý, gây ra hoặc làm trầm trọng hơn chứng lo âu. Một giấc ngủ không tốt có thể ảnh hưởng tới khả năng làm việc, học tập, tăng nguy cơ tai nạn xe cộ và tai nạn lao động.
Lo lắng khiến hệ thống tâm thần luôn duy trì ở trạng thái kích hoạt, làm cho thân thể khó có thể thư giãn được. Nồng độ hormone gây căng thẳng như cortisol và adrenaline tăng lên, nhịp tim và nhịp thở gấp gáp hơn và xuất hiện hiện tượng căng cơ. Các nghĩ suy dồn dập cũng phổ biến ở các người mắc chứng lo âu, khiến họ phải vật lộn để có thể ngủ và duy trì giấc ngủ của mình.
>>> Tham khảo thêm: