Nói trong khi ngủ, thường được dân gian gọi là nói mớ (tên khoa học là somniloquy) là một hiện tượng sinh lý bình thường, không gây bất kỳ ảnh hưởng tiêu cực nào đối với cơ thể. Hiện tượng nói mớ lúc ngủ thường xuất hiện trong chu kỳ ngủ REM – giai đoạn ngủ mơ và mắt di chuyển nhanh. Hiện tượng ngủ nói mớ không gây ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như chất lượng giấc ngủ.
Người nói mớ khi ngủ thường không ý thức được mình đang nói gì, cũng như không nhớ điều mình đã nói sau lúc thức giấc. Việc nói mớ thường xảy ra rất nhanh, chỉ từ vài giây tới vài phút. Ngoài ra, việc nói mớ ở mỗi người cũng khác nhau. Trên thực tiễn, có người nói mớ thành tiếng một phương pháp rõ ràng như đang tỉnh ngủ, nhưng lại có người nói không thành tiếng hay chỉ lẩm nhẩm những câu lộn xộn, bất nghĩa.
- Một số nguyên do dẫn đến nói mớ khi ngủ
Giấc ngủ đêm của con người thông thường kéo dài từ 7 - 8 tiếng, dù vẫn trong hiện trạng ngủ song thực tiễn, bạn sẽ trải qua nhiều quá trình khác nhau của giấc ngủ. Ở thời điểm chuyển giao giữa những quá trình của giấc ngủ này, hiện trạng ngủ có thể chập chờn khiến bạn gặp phải một số rối loạn giấc ngủ.
Lúc tâm lý căng thẳng, cơ thể mệt nhọc, con người thường xuất hiện tình trạng nói mớ lúc ngủ. Vì khi đấy, nhịp thở thường tăng nhanh, những cơ trên thân thể hoạt động liên tục làm tăng cường hoạt động của vỏ não. Cho nên, giấc mơ xuất hiện, có người chỉ thấy cơn mơ trong tâm thức, nhưng có người lại nói mớ thành tiếng.
Chứng nói mơ lúc ngủ thường xuất hiện ở quá trình ngủ mơ và mắt di chuyển nhanh, hay tên công nghệ là chu kỳ ngủ REM. Tùy người mà nói mơ khi ngủ có thể nói rõ ràng, phân minh từng tiếng như khi tỉnh táo hoặc nói không thành tiếng, chỉ lẩm bẩm các câu lộn xộn. Thời gian nói mơ lúc ngủ cũng thường không kéo dài, chỉ từ vài giây tới vài phút.
Chứng ngưng thở lúc ngủ hoặc mất ngủ cũng là nguyên nhân dẫn tới hiện tượng nói mớ. Hiện tượng này không tác động đến sức khỏe nhưng khiến nhiều người mất tự tin cũng như ảnh hưởng đến giấc ngủ của người bên cạnh. Người nói mơ lúc ngủ không tinh thần được hành động này của mình, vì thế sau lúc thức giấc sẽ không nhớ mình nói gì hay mơ gì khi nói.
Nguyên do chuẩn xác khiến bạn bị nói mơ lúc ngủ hiện vẫn chưa được giải mã, những nhà kỹ thuật cho rằng nó can hệ đến nhân tố di truyền hoặc rối loạn sức khỏe ý thức. Có những người thường xuyên nói mơ khi ngủ song cũng có những người chỉ nói mớ lúc gặp phải vấn đề sức khỏe ý thức hoặc thể chất như: thiếu ngủ, mệt mỏi quá mức, sốt, tâm lý căng thẳng, lạm dụng chất kích thích, yếu tố di truyền, sử dụng thuốc điều trị nhất định,...
- Những người dễ bị nói mớ khi ngủ
Thực tế, chứng nói mớ thường xuất hiện phổ thông ở trẻ em và độ tuổi thanh thiếu niên. Có khoảng 50% trẻ từ 3-10 tuổi thường gặp chứng nói mớ trong khi ngủ. Cùng với các rối loạn giấc ngủ khác như mộng du, đái dầm,… thì nói mơ khi ngủ cũng thường biến mất khi trẻ to lên.
Còn ở người to, chứng nói mớ chỉ xuất hiện khoảng 5% dân số trên thế giới. Phần đông các người nói mớ ở độ tuổi trưởng thành thường có tâm lý căng thẳng, hay chịu nhiều áp lực công việc. Những người khác vẫn có thể nói điều gì ấy khi ngủ nhưng không thường xuyên, chính yếu chỉ nói khi thân thể mỏi mệt quá mức hoặc có ám ảnh tinh thần trước đấy.
Nếu chứng nói mớ xuất hiện ở độ tuổi 50 trở lên và dần trở nên liên tục, dày đặc, thì đây không còn là một vấn đề sinh lý. Bạn hoặc người thân nên tới gặp bác sĩ để được tư vấn điều trị, vì đấy là biểu lộ của chứng Parkinson. Câu nói mơ khi ngủ của bạn có thể là một lời thoại trong giấc mơ, một vài cụm từ rời rạc hay một câu nói tục. Bạn hoàn toàn không biết gì về tình huống nói mơ khi ngủ của mình, khi thức dậy chẳng thể nhớ mình nói gì.
>>> Liên kết khác: